廣西北部灣銀行·2025南寧馬拉松

將于12月7日7:30盛大開跑

為了助力選手們安全、順利完賽

更好地享受今年的南馬之旅

我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了這份賽前溫馨提示

參賽重點信息都在里面

記得仔細(xì)閱讀~

一、比賽日天氣

*比賽日早間體感偏涼，參賽選手可參考穿著如輕薄外套、長袖T恤、壓縮褲等保暖衣物，并攜帶備用衣物，便于賽后及時更換，避免著涼。使用后的一次性雨衣，請投擲進垃圾回收處，勿隨意丟棄。

二、交通、出行信息

（一）地鐵出行

為保障賽事順利運行，方便選手及市民出行，12月7日，南寧軌道交通運營時間調(diào)整為06:00—23:00，提前運營時段（6:00—6:30）1號線行車間隔7分鐘，2-5號線行車間隔為10分鐘；其他時段維持正常間隔不變。

（二）公交出行

為保障賽事活動的順利舉行和最大限度地保障選手及市民公交出行需求，12月7日，將對南寧市多條公交線路進行臨時調(diào)整。關(guān)于南寧馬拉松活動地鐵及公交運營調(diào)整的通告

溫馨提示：為方便參賽選手及賽事工作人員乘坐公共交通出行，賽事當(dāng)天（12月7日），參賽選手和賽事工作人員可憑參賽號碼布及賽事組委會工作證件免費乘坐地鐵、公交。

三、比賽日程表&起點攻略

（一）比賽日程表

↑起點布局圖↑

（二）入場&參賽流程

① 抵達起點→ ②通過一檢口（號碼布識別）→ ③存衣→ ④通過二檢口（安檢）→ ⑤通過對應(yīng)檢錄口→ ⑥集結(jié)區(qū)等待發(fā)槍

↑入場及參賽流程↑

*溫馨提示：馬拉松項目（A、B區(qū)）及半程馬拉松項目（C、D區(qū)）的存衣車位于民族大道與新民路交匯口，南北兩側(cè)都可存衣；半程馬拉松項目（E、F）區(qū)存衣車位于民族大道與朝陽路交匯口，南北兩側(cè)都可存衣。

（三）現(xiàn)場視覺指示系統(tǒng)

參賽項目、分區(qū)、現(xiàn)場指示牌、存衣車等，都參照紅、藍(lán)兩種號碼布顏色進行劃分，請選手們留意辨認(rèn)。

分區(qū)、分槍發(fā)令規(guī)則及起跑安排

第一槍發(fā)令時間7:30：馬拉松S、A、B區(qū)選手出發(fā)；

第二槍發(fā)令時間7:40：半程馬拉松C、D區(qū)選手出發(fā)；

第三槍發(fā)令時間7:50：半程馬拉松E、F區(qū)選手出發(fā)；

*起點關(guān)門時間為8:00，屆時不再允許選手通過起點進入賽道。

四、沿途攻略

↑比賽路線圖↑

（一）沿途補給站

（二）沿途各點位關(guān)門時長

沿途注意事項

1.計時辦法

本次比賽采用感應(yīng)計時辦法，起點、每5公里點、折返點和終點設(shè)有感應(yīng)計時毯，選手在跑進過程中，均必須依次通過各項目所有的感應(yīng)計時毯，在關(guān)門時間內(nèi)完成比賽。因個人原因缺少任何一個計時點的成績或兩個計時芯片在感應(yīng)帶的成績誤差小于0.1秒的將不予排名、取消計時成績，并無法生成成績證書。

2.沿途如廁貼士

組委會在起點、比賽路線沿途及終點設(shè)置移動衛(wèi)生間。選手不得在比賽起終點及路線沿途非衛(wèi)生間區(qū)域隨地便溺。

3.沿途環(huán)保貼士

沿途所有飲水飲料站點均設(shè)有垃圾回收箱，選手不得隨意丟棄任何包裝紙、瓶罐和垃圾，應(yīng)盡量將其投入組委會設(shè)置的垃圾桶、垃圾袋內(nèi)。

五、終點攻略

↑終點布局圖↑

賽后流程

Step1：選手在關(guān)門時間內(nèi)完賽通過終點后，前往領(lǐng)取完賽包，完賽包內(nèi)含完賽獎牌和補給品。

Step2：參賽選手需按號碼布上對應(yīng)號段到指定區(qū)域取衣，半程馬拉松項目選手取衣截止時間：11:30；馬拉松項目選手取衣截止時間：14:30。

溫馨提示：*超過領(lǐng)取時間未領(lǐng)取的選手，最遲可于賽后3日內(nèi)到南寧市體育局機關(guān)辦公樓門衛(wèi)處(桃源路62號)領(lǐng)取存衣包。如需郵寄， 所產(chǎn)生的費用須由選手本人承擔(dān)。逾期不領(lǐng)取者，組委會將按無人領(lǐng)取處理。

更多參賽信息，可掃碼查看完整參賽指南

六、賽前溫馨提示

（一）關(guān)于賽前睡眠與飲食

睡眠：今晚盡量早睡，確保身體充分休息以恢復(fù)精力。

賽前飲食：遵循“易消化、補糖原”原則，午晚餐可適當(dāng)增加米飯、面條、饅頭等主食，做到碳水化合物與蛋白質(zhì)均衡攝入；避免辛辣和油膩及生冷食物，防止腸胃不適影響狀態(tài)。

比賽日早餐：最好在開跑前2小時完成進食，選擇清淡易消化食物，避免空腹或過飽，保持腸胃舒適。

（二）參賽裝備核查

手環(huán)和號碼布是重要檢錄憑證，二者缺一不可。手環(huán)請勿摘下或損壞，號碼布提前別在胸前衣物，避免折疊遮擋信息。建議選擇平時訓(xùn)練常穿的跑鞋和透氣吸汗的運動襪，搭配輕便外套用于賽前熱身。

（三）身體評估與安全提示

安全完賽是首要原則，請一定認(rèn)真評估身體狀態(tài)。若出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、頭痛、過度疲勞等不適狀況，切勿“硬撐”參賽，你的健康才是最重要的！

最后，提前預(yù)祝所有參賽選手

都能在南馬賽道上跑出屬于自己的風(fēng)采

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我們明天賽道見～